320x100 전체 글83 자기관리(Self-Care)가 정신건강에 가장 중요합니다. 자기 관리의 이해: 정신 건강과 웰빙의 열쇠 자기 관리는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 측면입니다. 이것은 의도적이고 계획적인 연습을 통해 신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보는 것을 포함합니다. 오늘날과 같이 급변하고 요구 사항이 많은 세상에서 개인은 다양한 스트레스와 압력에 지속적으로 노출됨에 따라 자기 관리가 점점 더 중요해지고 있습니다. 그러나 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 자기 관리 요구를 소홀히 하여 건강한 삶에 좋지않은 영향을 미치고 있습니다. 시간, 에너지 또는 리소스 부족과 같은 다양한 이유 때문일 수 있습니다. 일상생활의 요구 사항으로 인해 자기 관리의 우선순위를 정하기 어려울 수 있지만 건강과 웰빙에 대한 투자는 필요할 뿐만 아니라 장기적으로 유익하다는 점을 기억.. 2023. 2. 7. 우울증 예방을 위한 추천 운동 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 정신 질환입니다. 슬픔, 절망감, 피로감, 일상 활동에 대한 관심 부족 등 다양한 부정적인 증상이 생길 수 있습니다. 우울증에 치료할 수 있는 다양한 치료법이 있지만 운동은 증상을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 우울증을 위한 운동 운동은 스트레스 감소, 기분 개선, 활력 증가를 포함하여 여러 가지 신체적, 정신적 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다. 우울증이 있는 사람에게 운동은 스트레스와 좌절감의 배출구를 제공하고 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되며 성취감과 자존감 향상을 제공할 수 있습니다. 또한 운동은 뇌의 자연적인 기분 전환 화학물질인 엔도르핀 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 운동 습관화 하면서 우울증이 있.. 2023. 2. 7. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 300x250